Kaip eiti į miego laiką su „Bedtime“, „iPhone“ miego ciklu ir žadintuvo programa

„IPhone“ „Bedtime“ funkcija yra miego programa, žadintuvo programa ir miego stebėjimo programa vienoje. Geriausia iš visų, nes „Apple“ nori padėti mums visiems geriau miegoti, „Bedtime“ buvo įtraukta į „Clock“ programą nuo „iOS 10“. „Clock“ programoje taip pat vis dar yra gyvas aliarmas, tačiau „Bedtime“ suteikia papildomos naudos, nes jūs galite pamatyti, kiek miego gausite, kai turėsite miego grafiką, ir jis taip pat primins jums, kai kiekvieną naktį laikas miegoti . Jei esate panašus į mane, jūs norite matyti „tik dar vieną“ šio pasirodymo epizodą, kurį stebite obsesiškai, o tai reiškia, kad rytoj po pietų taip pat būsite pavargę. Leiskite „Bedtime“ funkcijai „Clock“ programoje nustatyti geresnį tvarkaraštį. Štai kaip naudoti „iPhone“ „Bedtime“, kad pagerintumėte savo miego sveikatą.

Kitas „Bedtime“ funkcijos „Laikrodžio“ programoje (vienas iš mano mėgstamiausių) privalumas yra tas, kad jūs turite skirtingus skambėjimo signalus, kurie jums atsibunda. „Bedtime“ randami tonai yra skirti lėtai užklupti jus nuo miego, o ne nustebinti. Programoje „Sveikata“ taip pat bus naudojama informacija, surinkta iš „Bedtime“ „Clock“ programoje, kad būtų rodoma jūsų miego analizė. Galite nustatyti, kad „Bedtime“ būtų galima išeiti kiekvieną dieną arba tik tam tikromis dienomis. Leiskite peršokti ir mes pereisime per visas jūsų parinktis.

Kaip įjungti laikrodį programoje „Laikrodis“

  • „IPhone“ atidarykite programą „Laikrodis“.

  • Ekrano apačioje bakstelėkite skirtuką Bedtime.

  • Viršuje įjunkite „Bedtime“.

  • Iš čia galite nuvilkti kiekvieną apskritimo galą, kad galėtumėte lengvai pakeisti „Bedtime“ ir „Wake“ laiką. Centras nurodo, kiek miego gausite, jei eisite miegoti ir pabudus nustatytu laiku.

  • Pavyzdžiui, aš nustatiau „Bedtime“ iki 10:25 val. Ir „Wake“ laiką iki 6:40, o tai reiškia, kad aš gausiu 8 valandas ir 15 minučių miego.

  • Žemiau šio rato matysite miego analizę. Tai leidžia pažvelgti į savo miegojimo savaitę. Jei norite pamatyti, kaip anksčiau miegojote, bakstelėkite Daugiau istorijos. Bus atidaryta programa „Sveikata“.

Kaip pakeisti nustatymus: nustatyti aliarmą, atšaukti aliarmą, keisti žadintuvo garsą, nustatyti priminimus apie laiką

Ši dalis išmokys jus, kaip pakeisti kas savaitės dienas „Bedtime“ ir „Wake“, kai primenama eiti miegoti, „Wake Up Sound“ ir „Volume“. Jei norite prieiti prie šios informacijos:

  • Bakstelėkite „Options“, esantį „Bedtime“ pagrindinio ekrano viršutiniame kairiajame kampe.

  • Pirmasis variantas, kurį pamatysite, yra Savaitės dienos. Bakstelėkite kiekvieną savaitės dieną, jei norite įjungti arba išjungti „Bedtime“ tą dieną.

  • Kitas yra „Bedtime“ priminimas. Bakstelėkite šį mygtuką, jei norite pakeisti, kai jis jums primins apie „Bedtime“. Jis gali jus įspėti „Bedtime“ arba 15, 30, 45 minučių arba prieš 1 valandą.

  • Žemiau yra „Wake Up Sound“. Bakstelėkite šį, jei norite pakeisti garsą, kuris jus atsibunda.

  • Grįžkite į „Bedtime“ parinktis. Paskutinis variantas yra tomas. Jei esate sunkus miegamasis, pasukite garsą iki galo.

  • Bakstelėkite Atlikta.